o której

[...] zarówno z Andrade jak i Namajunas. Oto, co Polka miała do przekazania Rose Namajunas: „Trzymaj głowę wysoko @rosenamajunas Doszłaś do specjalnej ligi – Liga #UFCCHAMPIONS w której pozostaje się na zawsze.” https://twitter.com/joannamma/status/1127449277167435782 Rose Namajunas i Joanna Jędrzejczyk walczyły ze sobą dwa razy. Namajunas wygrała [...]

[...] ale skoro mogę już normalnie chodzić i czuję tylko mały dyskomfort i lekki ból w tym miejscu to chyba na chwilę obecną dam sobie spokój. Bo o ile jest przychodnia do której mogę pójść od ręki o tyle musiałabym w niej spędzić cały dzień w olbrzymiej kolejce. Najdziwniejsze że pojawiło się to tak niespodziewanie, jeszcze w piątek siedziałam [...]

[...] te wznosy to też mają być takie dynamiczne jak w normalnych wznosach bokiem? (Night pamiętam to określenie że jakby się kogoś chciało w szczenę walnąć %-)) I czy pozycja w której stoję pochylona i opieram się tyłkiem o coś jest ok? HT 4s --> przypadkowo zamienione na golbet/sumo 12x15 kg (R), 12x25 kg (goblet), 12x15 kg (dalej przysiady sumo), [...]

[...] ilość powtórzeń z mniejszym ciężarem (generalnie żeby z MC zupełnie nie rezygnować). Ale czy faktycznie takie podejście ma sens? 2. Wznosy ramion w opadzie - czy pozycja w której stoję pochylona i opieram się tyłkiem o coś jest ok? 3. Jak to jest z tymi pasami, używać czy nie? Myślałam o używaniu go do MC, żeby sprawdzić jak plecy się będą po [...]

[...] davidoo tez tak mysle plecy sa na priorytecie. Uslyszalem od sedziego na zawodach w tym roku ze chcąc walczyć w kategorii superciężkiej do której sie klasyfikuję przekroczywszy 100kg wagi to z moim wzrostem to powinienem wazyc na scenie 120kg i 55cm w reku i to mnie troche sprowadzilo na ziemie ze trzeba brac [...]

[...] się i nałożyło dużo, wpierw kontuzja, do tego choroba, natłok pracy (zazwyczaj po 12-14h, ale przed końcem roku wracałem nawet po 18, a przed 3 rano już byłem w biurze), w której też po części się zatraciłem jak przestałem trenować po diagnozie kontuzji, ale już się staram ogarniać i której organizować, wróciła miska, bo na te półtora miesiąca [...]

Chinal: 1) temat jest o Piotrowskim. O innych można pisać gdzie indziej 2)o co Ci chodzi z Michalczewskim? Jeżeli o walkę po której kończył karierę, to każdy kto ją widział, wie, że Michalczewski ją wygrał. Tylko sędziowie tego nie widzieli, bo w boksie zawodowym bywa, że sędziowie kierują się sobie tylko znanymi przesłankami

[...] że część po prostu przeleci przez ciebie niestrawiona poczytaj może to trochę przybliży Ci "Wartość odżywcza białek Białka pokarmowe mają różną wartość odżywczą, której wykładnikiem jest stopień zużytkowania ich do syntezy własnych białek ustrojowych. Te białka, których wykorzystanie na ten cel jest małe (np. białka zbóż), uznawane są [...]

generalnie to mieliśmy dziś w pracy 'ciekawą' dyskusję... siedzę w pokoju prawie z samymi facetami i pokazałam im sylwetkę do której chciałabym 'dążyć'. I tak wiem, że nigdy takiej nie osiągnę, bo za stara już jestem i wiem, że wymaga ona niesamowitej ilości pracy, siły, diety i dla amatora jest poza zasięgiem... oto ta sylwetka: [...]

[...] końcu "wariata" i to 3 razy!!! 8-) https://youtu.be/V-Cmx-GKKmw Lina: https://youtu.be/l9vfPbEmvRI Do tego technika na low rogu, urwałam sobie nogę :-( Na dodatek lewą, tą w której ostatnio dwugłowy boli przy szybkim bieganiu. To są właśnie minusy ćwiczenia samemu. Zablokowała się w kółku, najpierw szarpnęło, a później ciągnęło i nie chciało [...]

[...] i na szczęście w nie które "kantki" ,mimo uważam że warto dbać o dobre proporcje góra vs dół no co jak co ale nie ma takiej drugiej parti mięśniowej jak nogi, przy której wylewał bym z siebie tyle potu. Argument "boje się o większy rozmiar" przy redukcji zatem nie jest trafiony,redukując wagę na pewno stracisz nieco w obwodzie [...]

wszystkich cw z ds nie wykonasz:)ale jesli chodzi o ds to nogi sa partia w ktorej mozemy ow ds zaakcentowac:) gironda mistrz nic nie mow:) Jeszcze apropo DS, tak sobie rozkminialem jakby tu efektywnie polaczyc przysiad wykroczny zeby zainicjowac wlasnie deadstart i skombinowalem cos takiego: jedna noga przed sztanga, druga za - stoimy w wykroku i [...]

[...] wolna progresja-działająca na autoregulacji-'nie chcesz więcej,nie rób'-lub odwrotnie-to już punktuje-słuchasz swojego organizmu. Trzymasz się tej samej strefy powtórzeń w której aktywujesz układ nerwowy. Seria docelowa to 6p-więc każda seria powinna się opierać o ten zakres. Poza tym możesz robisz więcej serii-z bardziej rozszczepionymi [...]

[...] (czułem różnego rodzaju bóle, przeskoki jakieś, skurcze itp.), ale z biegiem czasu wszystko się ustabilizowało i teraz czuję, że wróciłem do przyzwoitości swego rodzaju, której mi brakowało :D Jeszcze sylwester przede mną, który tak naprawdę zapowiada się źle (pod względem odbicia się na formie, zdrowiu itp.), no ale że tak to ujmę - będzie [...]

[...] i nie spełniłem celu postawionego tydzień temu, którym była pewna całkiem trudna przystawka. Zaważyło o tym kilka rzeczy - wymaga ona dużej gibkości (w tej wersji, w której ją próbuje), nadgarstki mnie strasznie bolały (szczególnie ten, z którym idę do ortopedy) i dzisiaj się wspinałem w troszkę innym obuwiu... Ale o tym zaraz :D Liny: W [...]

Po treningu. Biegania przed nie bylo- wystarczajaco juz mnie zmoczylo tylko w drodze na trening (od przystanku na sale). Za to gralismy troche w pile na rozgrzewke, potem techniki i na koniec 9 rund na tarczach pod rzad. Fajna sprawa, bylem pozytywnie wymeczony. Jutro trening na silce i testowanie dnia B. Generalnie zamiast zrobic zadanie na [...]

Znam konkurs Czytałem już o nim Ale aktualnie mam na głowie uczelnie i pracę inżynierską i ciężko się zabrać za pisanie a co dopiero za pisanie o REGENERACJI której mi tak brakuje

Ja cię nigdzie nie krytykuję i nie krytykowałem , człowieku to jest moja cała wypowiedz w temacie do której się d.o.y.e.b.a.l.e.s i usilnie sprowokowałeś jakaś bezsensowną dyskusję . Nie denerwuj się, ta rozmowa ma fatalny wpływ na twoją psychikę. To raz. Po drugie dyskusje sprowokowałeś swoim zapytaniem co mi nie pasuje w stwierdzeniu, że [...]

[...] al`a kebab tylko w kubełku(przypomniały sie dawne lata) po przebudzeniu nie miałem na nic ochoty, bo jednak dawno temu tyle nie wypiłem ale zmusiałem sie na porcje białka po której mnie tak przymuliło ze bania mała, musiałem isc lezesc dalej ale potem poszyły 4 jajca+pomidor za jakos chwile schab, teraz pewno zaraz tez cos zjem bo czuje sie juz [...]

[...] swoją decyzją ogłaszając ją w wywiadzie udzielonym Joe Roganowi tuż po zakończonej walce. Tate stwierdziła, że czas zakończyć niemal dziesięcioletnią karierę w trakcie której przegrała kilka walk podczas których otrzymała wiele obrażeń. Miesha dodała, że teraz czas na przyszłość tego sportu wskazując na Raquel Pennington, dla której [...]